Hà Nội Uống whey protein mà không tập thể dục sở hữu được không?

Thảo luận trong 'Làm đẹp, spa HCM, Hà Nội' bắt đầu bởi hoangvuong123456, 17 Tháng ba 2017.

  1. Whey protein là 1 sản phẩm phụ thiên nhiên của sữa bò, ở dạng bột, 1 trong các bổ sung dinh dưỡng thể hình nhiều nhất hiện giờ. Whey không làm cho tai hại, nhưng sau một chế độ ăn uống protein cao trong một thời gian dài đựng đựng phổ biến rủi ro. Đặc trưng là nếu như bạn đang muốn xây dưng cơ bắp. Trước lúc pha trộn cho mình một cốc sữa bột whey protein vào kế hoạch ăn uống thì hãy hỏi quan niệm bác sĩ như bạn đang phải chữa trị một bệnh y tế nào khác

    đề nghị lượng protein

    Ko cần biết là mình mang tập thể dục hay không, nhưng phổ thông người vẫn dùng sữa để bổ sung lượng protein còn thiếu trong ngày. Theo khuyến cáo thì một người trưởng thành ít chuyển động trong thời gian 0,4 gram protein cho mỗi kg trọng lượng thân thể. Có các người đi lại rộng rãi và có mục tiêu xây dựng khối lượng cơ bắp một phương pháp an toàn thì tiêu thụ 0,6-0,9 gram cho mỗi kg. tỉ dụ, một người nặng 70kg thì bạn nên nạp 60 gram cho 1 người ít chuyển di và 135 gram cho người muốn vun đắp cơ bắp.
    [IMG]
    nâng cao cân

    1 số chưng sỹ khuyên rằng uống whey protein đa dạng mà ko tập thể dục có thể là cách thức nâng cao cân Cho phổ biến người. 1 cốc sữa sua protein chuẩn trộn với sữa ít chất béo sẽ có 200 calories. Điều chậm triển khai có tức thị nó sẽ đáp ứng một lượng nhu cầu calo của bạn mỗi ngày. nếu như bạn tập tành thể dục thường xuyên thì nguy cơ tăng cân không mong muốn sẽ ko xảy ra

    tác động thụ động

    Cho dù bạn với tham gia tập tành thể thao thường xuyên hay không, nếu như bạn tiêu thụ quá nhiều lượng whey protein quy định sẽ gây dôi thừa. Dẫn đến 1 số bệnh tai hại cho cơ thể như loãng xương, sỏi thận, ung thư...Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ăn quá rộng rãi đạm cũng với thể dẫn tới thiếu hụt các chất dinh dưỡng, và đề cập cả bổ sung sữa protein cũng chẳng thể thay thế thực phẩm tự dưng và các bữa ăn chính hàng ngày được

    lựa chọn protein thay thế

    Bạn phải xem xét thật kỹ các thực phẩm dinh dưỡng bổ sung vào trong chế độ ăn uống thường xuyên. Những thực phẩm ngẫu nhiên luôn luôn là rẻ hơn bởi vì họ sản xuất vitamin, khoáng vật và những chất kiểm soát an ninh chẳng thể tái hiện. Một cốc sữa whey trộn vời sữa chua không chất béo sẽ cung cấp được đa dạng chất đạm hơn. Tuy nhiên, còn là các vitamin, khoáng vật như canxi, thành phần khác mà bột phân phối. Nguồn protein giàu chất dinh duong the hinh khác như trứng, giết thịt nạc, cá, những cái hạt, đậu....
    Xem thêm: http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/t...otein-san-pham-tang-co-chinh-hang-tu-usa-1274


  2. Mẹo: Mọi thắc mắc mua hàng bạn có thể hỏi trong ô bình luận Facebook bên dưới.

    Mỗi bình luận đồng thời sẽ up topic lên đầu (Nút up topic màu đỏ chỉ xuất hiện khi tài khoản đã chứng thực).