Toàn Quốc Những thực phẩm chống tia cực tím tuyệt vời

Thảo luận trong 'Sức Khỏe, dược phẩm, y tế HCM, Hà Nội' bắt đầu bởi mrbin, 19 Tháng năm 2017.

  1. mrbin Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh

    Facebook: mrbin

    Hè đang lên , dùng kem chống tia cực tím (UV) thường xuyên không tốt cho sức khỏe, vì nó được làm từ một số thành phần hóa học sẽ tiến hành hại da. Sử dụng những thức ăn sau nhằm chống nắng là chọn lựa thông minh nhất của nhiều nữ giới : >>> Tại sao bạn đi tiểu thường xuyên
    1. Hạt ý dĩ
    Hạt ý dĩ là của cây ý dĩ, loại cây này còn có nhiều tên gọi khác như cây bo bo, cây hạt cườm, mạy pắt (người Tày), co đươi (người Thái).
    Ăn loại hạt này không chỉ có tác dụng bổ sung thể lực lên mùa hè, tăng cường sức đề kháng mà con có tác dụng hấp thụ tia tử ngoại, chống tia từ ngoại và ánh nắng mặt trời giúp cho làn da không bị cháy đen vì nắng.
    Dùng một lượng hạt ý dĩ thích hợp nhằm uống có khả năng khiến cho da sáng bóng, trơn mượt, giảm nếp nhăn, tẩy trừ tàn nhang, vết sạm.
    2. Nho, mâm xôi và việt quất
    Sắc tố màu tím anthocyanin có trong nho, mâm xôi và việt quất có tác dụng giảm khả năng nhiễm một số căn bệnh mãn tính và cung cấp một vài nguyên nhân có lẽ sẽ chống nắng cho người sử dụng.
    3. Cá hồi, cá ngừ
    Axit béo omega được chứng minh là có lẽ sẽ giúp làn da chống lại hậu quả của ánh nắng mặt trời. Chất này có các trong các loại dầu của cá hồi, cá ngừ. Vậy nên đừng quên bổ sung những loại cá này trong thực đơn hàng tuần nhằm có làn da khỏe đẹp và không bị rám nắng.
    4. Trái cây và rau màu đỏ
    các loại trái cây và rau quả màu đỏ ( dụ như cà chua) có chứa chất ôxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này giúp thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách phòng chống lão hóa, loại bỏ nhiều gốc tự do có hại, qua đó giảm thiểu thời gian ánh nắng mặt trời có lẽ sẽ gây hại cho da.
    Mỗi ngày dung nạp 16mg lycopene là có khả năng giảm thấp nguy cơ cháy nắng xuống còn 40%. Chất carotein β có trong cà chua chín còn có tác dụng công hiệu sẽ ngăn cản UV hiệu quả .
    5. Rau có lá màu xanh đạp
    Cải xoăn là một loại dinh dưỡng tuyệt vời nhằm chống ôxy hóa, chúng sẽ giúp da bạn chống chọi với nhiều gốc tự do về cả tình trạng lão hóa lẫn thoái hóa.
    6. Dầu ô liu
    Dầu ô liu là nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu trong việc làm tăng độ SPF cho da. vì thế , nếu sử dụng dầu ô liu kết hợp với một số dưỡng chất giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dưỡng chất , tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất chống ôxy hóa.
    7. Hoa quả có hàm lượng vitamin C cao
    Nếu muốn có một làn da sung mãn , sáng bóng và không dễ bắt nắng thì theo lời chuyên gia da liễu, chúng ta nên ăn 2-3 phần hoa quả chứa vitamin C cao mỗi ngày. Vitamin C có trong cam, bưởi, ổi, đu đủ, dâu tây, quả kiwi, ổi...
    Tăng lượng vitamin C sẽ giúp thay thế các chất thức ăn bị mất trong ngày, thúc đẩy sản xuất collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
    Vitamin C có thể nó làm cản trở sự hình thành của “sắc tố đen” như chàm, nám đồng thời có tác dụng tẩy trừ một vài vết tàn nhang trên da.
    8. Trà xanh
    Trà xanh có chứa polyphenol - một chất chống ôxy hóa có chi phí trị nhằm mục đích là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia có hại.
    Uống một cốc trà xanh mỗi sáng sẽ có tác dụng chống lại lão hóa, tăng cường bảo vệ da một cách tự nhiên. Uống trà có khả năng giảm được 1/3 tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây ra như thô ráp, nhăn nheo hoặc bị ôxy hóa.
    9. Sôcôla đắng
    Sôcôla có hàm lượng SPF cao – chất này tham gia lên quá trình tiến hành giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời, nhờ vậy mà da không bị bắt nắng.
    10. Nghệ
    Không chỉ có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não, hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng thực hiện lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.
    11. Dưa chuột

    Dưa chuột có đại lượng vitamin và axit anim tự do giúp da sạch sẽ, tươi sáng, tiêu trừ da bị tổn thương từ ánh nắng mặt trời và thâm nám, giảm nhẹ dị ứng da, là vua dưỡng chất dưỡng sắc đẹp truyền thống.


  2. Mẹo: Mọi thắc mắc mua hàng bạn có thể hỏi trong ô bình luận Facebook bên dưới.

    Mỗi bình luận đồng thời sẽ up topic lên đầu (Nút up topic màu đỏ chỉ xuất hiện khi tài khoản đã chứng thực).